「体にいいこと、始めたい」
そう思って買ったサプリメント。でも、気がつけば棚の奥…なんて経験ありませんか？
健康や美容のためにせっかく選んだサプリ。
続けられるかどうかが、実感できるかどうかのカギなんです。
今回は、毎日のサプリ習慣を無理なく続けるためのちょっとしたコツをご紹介します。
■ 1. 生活の“ついで”にセットしよう
たとえば…
朝ごはんと一緒に
歯みがきのあとに
お化粧の前に
「〇〇のあとに飲む」と決めておくと、忘れにくくなります。
習慣に組み込めると、自然と続くようになりますよ。
■ 2. 手に届く場所に置いておく
目に入る場所にあるだけで、「あ、飲もう」と思い出せるもの。
ポーチの中、洗面台の上、デスク横など、自分の“毎日”に馴染む場所に置いておくのがおすすめです。
■ 3. 「自分のための時間」として楽しむ
サプリは「未来の自分への贈りもの」。
ちょっとしたティータイムや、リラックスタイムと一緒に取り入れることで、
単なる習慣から、ちょっと気分の上がる“ルーティン”に変わります。
■ 4. 効果を記録してみよう
肌の調子、体の軽さ、気分の変化。
ほんの少しのことでもメモしておくと、
「ちゃんと変わってきてるんだ」と実感しやすくなります。
■ 5. 自分に合ったサプリを選ぶことも大切
成分や飲みやすさ、続けやすい価格も、長く続けるにはとても大事。
“なんとなく”ではなく、“自分の目的”に合ったものを選びましょう。
たとえば、美容やエイジングケアに関心があるなら「エラスチン」を含むサプリはとても心強い味方。
毎日を軽やかに過ごしたいあなたにぴったりです。
■ まとめ
毎日をちょっとだけ整える“サプリ習慣”。
続けることが難しいのは、意志が弱いからではなく、「仕組み」がないだけ。
「忘れない」「楽しい」「実感できる」
この3つを意識すれば、きっとあなたにもぴったりの続け方が見つかるはずです。
今日から、自分のペースで“キレイと元気”を育てていきましょう。
